“三六九法”快速识别抑郁症

宝鸡市中医院 健康中国行动网 医牛健康资讯网综合整理 2024-04-25 抑郁症 (961)

现代社会工作节奏快,生活压力大,抑郁焦虑情绪无处不在,今天就让陕西省宝鸡市中心医院精神卫生科卢梅医生来教大家“三六九”法快速识别抑郁症。

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“三六九”法是什么?

所谓的“三”指抑郁症的三个核心症状群,“六”指抑郁症六个心理学症状群,“九”指抑郁症九个生物学症状群。

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抑郁症的“三”个核心症状群:

1.心境低落:个体主观感受和(或)他人观察到的明显持久的情绪低落和抑郁悲观。终日愁眉苦脸、忧心忡忡。

2.兴趣下降:个体对过去喜爱的活动或者事物丧失兴趣或兴趣下降,做任何事情都提不起劲,即便勉强去做也体会不到以前愉快的感觉。

3.快感缺失:个体体验快乐的能力下降,不能从日常从事的活动中体验到乐趣。

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抑郁症的“六”个心理学症状:

1.思维迟缓:经常感觉脑子反应迟钝,思维联想速度减慢。

2.无精力:整日疲乏无力、没有精神。

3.无助感:虽然家人朋友很关心,但是自己仍感觉孤单无助、看不到希望。

4.无价值感:觉得自己没有价值,是家人的“拖累”和“包袱”,因此产生消极想法。

5.无望感:感觉前途没有希望,生活黯淡无光、甚至因此产生消极想法。

6.无信心:干任何事情都没有信心,变得优柔寡断、犹豫不决。

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抑郁症的“九”个生物学症状

1.早醒:比预期醒来的时间提早1个小时以上,且醒后难以再次入睡。

2.睡眠过多:表现为整日卧床、昏昏沉沉,每日睡眠时间大于10小时以上,睡眠结束后仍感觉头脑不清醒。

3.睡眠感缺失:失去了睡着的感觉,家人反馈,个体不但睡着甚至还打“呼噜”,但个体自感自己整日未眠。

4.进食紊乱:食欲下降、进食时味同嚼蜡或者出现与食欲下降相反的食欲亢进。

5.体重减轻:大部分患者伴有短期内体重明显下降。

6.性功能丧失:很多个体存在性欲的减退乃至完全丧失。

7.女性闭经:女性个体出现月经紊乱、闭经等症状。

8.慢性疼痛:自己感觉身体这不舒服、那不舒服、甚至出现全身游走性疼痛不适,但是进行相关检查均未有阳性发现。

9.晨重暮轻规律:自己感觉一天当中早晨情绪最差,下午慢慢转好。

如果发现上述症状,且持续两周以上,建议您及时到精神卫生科就诊,寻求专业人员为您提供帮助,早日解除痛苦。


循证来源:医牛独家循证原文(点击获取链接)