可以空腹吃钙片吗?

医牛资讯原创 2022-05-30 空腹|钙片 (2436)

空腹服用钙片的效果最差。

碳酸钙需要胃酸才能吸收,空腹时胃酸比较少。此外,液体钙虽然不需要胃酸溶解,但液体钙中的钙离子对胃有一定刺激性。

饭后半小时服用,这时胃酸还在分泌,溶解后的钙离子又能减少与食物的混合。这样既能保证钙的吸收,又能减少便秘的发生。