帮助家人和孩子抗击过敏的12种自然方式

医牛资讯原创 2019-07-24 过敏原;替代疗法;烟雾 (251)

阻隔微风

将你的过敏源从室内空气中隔离有助于减轻鼻部症状。例如,在家中安装特殊的空气过滤器或者空调系统可以去除室内空气中90%至95%的粒子。当室外花粉很多时,可以关闭门窗来防止花粉和其他室外过敏进入你的家里。

考虑使用替代疗法

有证据表明,一些补充性疗法能帮助治疗鼻子过敏。蜂斗菜(蜂斗菜,别名有冬花、款冬或款冬蒲公英)是一种前景最可观和研究得最透彻的药物。研究表明,蜂斗菜——确切地说是一种叫Ze 339的蜂斗菜提取物——能像抗组胺药一样起作用。其他研究表明,以植物为基础的梯牧草(又称猫尾草)和碧萝芷也可能是有效的。

冲走过敏原

每当你走进你家的时候,你身上带有外部世界的小碎物。在户外的时候,你的衣服,鞋子,头发和皮肤覆盖着你去过的所有地方的微小粒子。洗个澡,换掉你的衣服将有助于洗掉任何过敏原。把你的鞋子放在门口将帮助你防止过敏原进入你家里。

戴上面具

当你不能避免某些过敏原时,比如当你在割草、耙草或吸尘时,口罩可以防止过敏原进入你的呼吸通道。N95呼吸器面罩——可以在大多数药店和医疗用品店买到——可以阻止95%的小粒子,如花粉和其他过敏原。

饮食健康

一项研究发现,儿童食用丰富的新鲜蔬菜,水果和坚果——尤其是葡萄、苹果、橘子和西红柿——具有更少的过敏症状。虽然研究人员(还没有证据证明)仍在努力找出饮食和鼻子过敏之间的联系,但是健康的饮食对是身体有好处是公认的。请尝试每顿饭至少食用一个新鲜水果和蔬菜添。

冲洗鼻腔

冲洗鼻腔可以清洁鼻子中的粘液,帮助你缓解鼻子的过敏症状。它还可以冲掉细菌,稀薄粘液,帮助减少鼻涕。买个冲洗设备或使用洗鼻壶或鼻灯泡。将1/2茶匙盐和少许小苏打混合于8盎司的温暖蒸馏水或无菌水。然后倚靠在水槽上,轻轻地冲洗,一次冲洗一个鼻孔。

多摄入液体

当你过敏时,如果你感觉鼻塞或有鼻涕,那么试着喝更多的水,果汁,或其他液体。多喝液体可以帮助你稀释鼻腔中的黏液,这或许可以给你减轻一些痛苦。热的液体,如茶、肉汤或汤,可能会有特殊的安慰作用,因为他们通过蒸汽带来好处。

学习如何安全地打扫

保持家里清洁是避免室内过敏原最好的方法之一。但是用有害的化学药品清洁会刺激你的鼻腔并加重过敏症状。试着使用普通家用清洁产品,如醋和小苏打。此外,也要多使用带有高效微粒空气过滤器的吸尘器捕捉过敏原。如果你的过敏严重,最好让其他人打扫。

吸入一些蒸汽

当你过敏时,吸入蒸汽是一个简单的、可以减轻鼻塞和缓解呼吸的方法。坐在一个装满热水的碗水槽旁边,放一条毛巾在头上遮盖住蒸汽,或者坐在浴室洗个热水澡。可以一天内多次使用蒸汽来缓解症状。

避免香烟烟雾和其他烟雾

烟雾会恶化过敏症状,加重流鼻涕,鼻子发痒,鼻塞和眼泪汪汪。如果你吸烟,那就赶紧戒烟,并且让在你家吸烟的其他人也停止吸烟,。尽量远离有人吸烟的地方,选择无烟的餐厅、夜总会和酒店客房。避免接触其他会加重症状的烟雾,如气溶胶喷雾和燃烧木头的壁炉中的烟雾。

使用针灸

针灸可以减轻过敏者的一些痛苦。虽然它还没有得到广泛研究,且其影响过敏性鼻炎的方式尚不清楚。但是一些研究已经表明,针灸可能有助于减少鼻子过敏。如果你想尝试针灸,那就咨询你的医生,看看它是否有助于缓解你的过敏症状。

了解你的过敏诱因

这听起来简单,但为了避开你的过敏诱因,你首先需要知道它们是什么。“我听说,有人避开他们心爱的宠物之后才知道宠物并不是导致过敏的因素,”路易斯维尔儿科过敏专科医生James Sublett说。你最好和过敏专科医生预约一个过敏皮试,帮助你确定你的过敏触发因素。


医牛独家循证文献:

1National Center for Complementary and Alternative Medicine: "Seasonal Allergies and Complementary Health Practices: What the Science Says."

2National Institute of EnvironmentalHealth Sciences, National Institutes of Health.

3American Academy of Allergy, Asthma andImmunology.

4Brinkhaus, B. Annals of Internal Medicine,February 2013.